う○こクッキー
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
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「全身の疲れも取れる小顔コルギゆめこるぎ」の
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昨日、お仕事終わって家に帰ってきたら、娘手作りの米粉クッキーにこんなメッセージが…
お疲れ様じゃないのかい。。。
雨の祝日で、暇だったから焼いたらしいけど
高校生ってこんなに幼かったっけ？なんて疑問が湧いていますが。笑
オリゴ糖の丁度よい甘さと、ほっこりニコちゃんでも一段と美味しく感じました。
＃グルテンフリークッキー
グルテンとは？
小麦粉に含まれるタンパク質で、パンやパスタ・ラーメン・うどん・お菓子などに多く含まれています。
粘性があるので腸にへばりつき悪影響を及ぼすと言われていて、腸内環境を整えたい人は、まず最初に避けたほうが良い食品です。
でも小麦は、お醤油やカレールー調味料やあらゆる食材にも入っているんですよね～
なので１００％取り除くことが難しくて…
だから我が家は、無理なく出来る範囲での「グルテンフリー生活」を楽しんでいます。
小麦粉を米粉に
パンをお米に
冷凍うどんやそうめんの代わりに米粉パスタやフォーに
するだけでも腸内環境は変わります。
□毎日出ない
□残便感がある
□おならが臭い
□お腹が張っている
□コロコロうんち
□便秘と下痢を繰り返す
などこんな症状があるのなら一度は、試してみても良いかと思います。
１週間でも変化があるはずですよ。
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腸内環境が良くなると嬉しいことばかり
腸内環境が変わって毎日お腹がスッキリすると、「心地良さ」を多く感じやすくなります。
それは、セロトニン（幸せホルモン）が多く分泌されるからなんです。
朝イチでドカンと出した日は、心も身体も軽くなったって経験は、皆あるはずですよね。
集中力もアップするので、仕事の効率も良くなってホント良いことばかりです。
一日３食なら、２～３回の排便（バナナう○ち）が理想ですが。
サロンでも、そのようなお客様は、数名しかいらっしゃいません。
セロトニン（幸せホルモン）を多く分泌出来る腸内環境にするために
毎日出ているから大丈夫ではなくて、排便の形状や回数のマネジメントもしていくと良いと思います。
今日は、う○こ繋がりで、こんなオチになっちゃいましたね。
また明日のブログでお愛しましょう♫
最後までお読みいただきありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さい。
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